Na temat picia kawy narosło wiele mitów. Jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest to, czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Postanowiliśmy dokładnie przyjrzeć się tematyce. Czas poznać wnioski.
Kawa smaczna, ale czy zdrowa?
Trudno wyobrazić sobie poranek bez aromatycznej filiżanki kawy. Niewątpliwie wypicie tego smacznego napoju dodaje energii. Wyobraźcie sobie, że kawa zawiera antyoksydanty, a więc opóźnia procesy starzenia. Na tym jej zalety się nie kończą, bo dodatkowo zmniejsza ryzyko cukrzycy, przyspiesza spalanie tłuszczu, ale też poprawia potencję, gdyż działa niczym afrodyzjak. Ale, czy kawa wypłukuje magnez. Zacznijmy może od tego, jak duże znaczenie ma magnez dla prawidłowego działania całego organizmu. Bierze udział w procesach przeciwzapalnych, ale też wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Nie oznacza to jednak, że jeżeli pozwolicie sobie na kawę, która jest świeżo palona, to dojdzie od razu do wypłukania magnezu z organizmu. Kawa spożywana w dużych ilościach ma właściwości moczopędne, co oczywiście sprawia, że z organizmu wypłukiwane są cenne elektrolity, do których należy nie tylko magnez, ale też sód i potas. Ale z drugiej strony kofeina zawarta w kawie zawiera liczne cenne składniki, w tym właśnie magnez. Np. kawa arabica ma jego sporą dawkę.
Ile można zyskać magnezu, a ile stracić pijąc kawę?
Jeżeli wypijecie 4 filiżanki mocnej kawy, to stracicie ok. 4 mg magnezu. Wydaje się, że to dużo, ale nic bardziej mylnego. Otóż w tym samym czasie dostarczycie organizmowi aż 14 mg magnezu, co oznacza, że bilans jest dodatni. Zatem wypijając nawet kilka filiżanek czarnej kawy nie musicie obawiać się, że dojdzie do niedoboru magnezu. Najczęściej przyczyną niedoboru magnezu jest stres, niewłaściwa dieta, która jest uboga w warzywa i owoce. Stosowanie środków moczopędnych, antykoncepcji hormonalnej czy środków nasennych również obniża stężenie magnezu we krwi. Kawa pita w odpowiednich ilościach jest wręcz zdrowa. Co ciekawe, zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona, zmniejsza też ryzyko cukrzycy. Duże znaczenie ma także fakt, że regularne picie filiżanki kawy spowalnia proces starzenia się komórek. Jedna filiżanka kawy świeżo palonej zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z grejpfruta.
Artykuł sponsorowany
Dodaj komentarz
Regulamin dodawania komentarzy w portalu OstrowMaz24.pl
Właściciel lokalnego portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24"), zwanego w niniejszym Regulaminie Portalem, umożliwia bezpłatną usługę elektroniczną dodawania komentarzy (wpisów/opinii) pod artykułami zamieszczanymi w Portalu, która dostępna jest dla każdego użytkownika sieci Internet zwanym w Regulaminie Użytkownikiem. Dodawanie komentarzy odbywa się dzięki udostępnionemu formularzowi z mechanizmem. Założeniem usługi dodawania komentarzy jest wymiana informacji i opinii oraz prowadzenie dyskusji pomiędzy Użytkownikami. Użytkownik korzystający z usługi dodawania komentarzy, zobowiązuje się do przestrzegania niniejszych zasad:
Zakazane jest korzystanie z usługi dodawania komentarzy w sposób sprzeczny z zasadami współżycia społecznego i dobrymi obyczajami.
Użytkownik zamieszczający dany komentarz ponosi całkowitą odpowiedzialność za wprowadzane przez siebie treści oraz za szkody powstałe w wyniku publikacji tych treści.
Użytkownik zobowiązuje się nie umieszczać w komentarzu treści niezgodnych z obowiązującym prawem oraz takich, które mają charakter reklamy, kryptoreklamy, product placementu.
W ramach usługi dodawania komentarzy, Użytkownik zamieszcza komentarz o treści i formie określonej przez siebie i to Użytkownik decyduje, jakie treści wprowadza na strony Portalu.
Użytkownik zamieszczającym na Portalu komentarz, zobowiązuje się nie używać w komentarzu zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za wulgarne (art. 3 Ustawy o języku polskim z dnia 7 października 1999 r.), a także zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za obraźliwe lub mogące naruszać dobra osobiste osób trzecich.
Użytkownik korzystający z mechanizmu formularza umożliwiającego zamieszczenie komentarza oświadcza, że posiada uprawnienia i zgody niezbędne do zamieszczenia komentarzy w sposób zgodny z prawem, w szczególności z wyłączeniem naruszenia praw osób trzecich.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że nie zamawia, nie zleca ich przygotowywania, a także nie dokonuje w ramach własnej infrastruktury technicznej analizy redakcyjnej, czy też autoryzacji przedpublikacyjnej zamieszczanych w Portalu komentarzy, przy czym zastrzega dla siebie prawo do usunięcia już dodanych komentarzy.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że każdy użytkownik sieci Internet może zgłaszać naruszenia niniejszego Regulaminu, a także treści bezprawne, w tym treści naruszające dobra osobiste osób trzecich, na adres e-mail: .
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.
